Wochenplan zum Abhaken
Tragen Sie Ihre Mahlzeiten ein und haken Sie ab, was Sie geschafft haben.
Tipp: Auf A4 quer ausdrucken und an den Kühlschrank hängen.
| Tag | Frühstück | Mittag | Abend | Fisch oder Hülsenfrüchte | Übungen | 10 Min. gehen | Wasser (Gläser) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Montag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ | |||
| Dienstag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ | |||
| Mittwoch | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ | |||
| Donnerstag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ | |||
| Freitag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ | |||
| Samstag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ | |||
| Sonntag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐☐☐☐☐☐ |
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